RICE - Rest Ice Compression Elevation, стандартный протокол, настоятельно рекомендуемый буржуйскими ортопедами... действенное средство против отёка, замена НСПВП и пункциям (если повезёт), когда начнёшь ходить - вспомнишь о нём =)
Хз, когда я лечащего врача спросил про это при выписке, он сказал, типа забей, вот поешь-ка лучше диклофенак-ретарда... я, конечно, поел этой гадости, но RICE никто не отменял, и я доверяю буржуйским реабилитационным программам.
mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом