так, как это блиццард описывает - это не скручивание ни разу, а попытка прогнуть _вогнутый_обычно_внутрь_ поясничный сегмент позвоночника - одновременно по возможости не нагружая его на сжатие...
и чисто геометрически понятно, почему это может мягенько вправлять некоторые грыжи\смещения дисков, а именно - те, которые "внутрь" и несильно "вправо-влево".
Такая метОда работает, когда деформация диска не зашла настолько далеко чтобы начисто исчез "правильный" рельеф. В этом случае у деформированного диска появляется несколько локально-устойчивых положений относительно позвонка - одно правильное и одно\несколько патологических.
И именно в таких случаях умение шевелить специфической мышцОй в болезном месте - мышцой про которую даже не знаешь в обычной жизни, что она у тебя есть :))) - дает хорошие шансы на восстановление. Правда, шевелить этой мышцОй произвольно - фиг получается, а только в результате очень специфических и непростых упражнений...
меня пост Блиццарда заитересовал именно в силу простоты упражнения, которое дало эффект.
один мой знакомец с серьезной травмой позвоночника на протяжении 2,5 лет делал ТАКУЮ умопомрачительную гимнастику %-( )))
- не с т.зр. нагрузок умопомрачительную, а с т.зр координации и последовательности движений - мама не горюй!!
с другой стороны, игра стоит свеч :))
ведь наверное лучше годы пыхтеть по часу в день, чем быстренько вырезать себе из позвоночника лишние детали и вставить туда штангенциркуль :))
yah