Ну вобщем да, обычные тренировки. Надо только следить с спиной - если появляются боли, то снизить нагрузку. Ну и пока позвоночник брюшком не стабилизируется я бы никаких других упражнений в которых работает спина, или которые выполняются сидя/стоя не делал.
До катальной кондиции я дотопал месяцев за 10 в общей сложности.
Ну и теперь ложка дёгтя :О) Всё, как я понял, увы не пройдёт никогда. Но вполне можно этот "дефект" компенсировать настолько, чтобы он не мешал лыжам и пр. Ну, разумеется, как ты потом будешь кататься зависит от физической кондиции в которй ты спину сможешь постоянно поддерживать. Я лично сильно сомневаюсь, что когда-нить буду прыгать с больших скал, или ходить по буграм без "зуда в затылке", но то, что я могу делать по-любому лучше чем превратиться в овощ перед телеком :О)
Во как пафосно получилось-то :О)