Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск |
Конференция: Травмы |
Тема сообщения | проблемы со спиной... | |
Автор | sabotage | |
Дата | 7-10-2005 17:45 | |
диагноз остеохондроз позвоночника, спондилез, ишиалгия (наверное, все вместе).., а реально грыжа в нижней части позвоночника (снимок МРТ), давит на нерв левая нога изнутри бедра и ягодица болять существенно.. Пробовал через боль качать спину, пресс (по Бубновскому) + гимнастика половая (... т.е.на полу). Ничего хорошего.. улучшений нет... В обострения спасаюсь вольтареном.. Может кто поделится своим опытом... Как же быть с г/лыжами ??? |
Тема сообщения | с ужасом жду сезона.... | |
Автор | kst | |
Дата | 7-10-2005 17:56 | |
Ибо после моего крэша на байке произошло защемление дисков С3-С4. |
Тема сообщения | Если грыжа, то прежде всего на осмотр к нейрохирургу!... А дальше - как он скажет (-) | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 7-10-2005 18:03 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | ...ясно, что скажет.. | |
Автор | sabotage | |
Дата | 10-10-2005 16:38 | |
карипазим.. |
Тема сообщения | как я для себя понял... | |
Автор | kst | |
Дата | 10-10-2005 16:51 | |
у нас вариантов не много. |
Тема сообщения | То-то и оно, что пока неясно,... | |
Автор | V_Belov | |
Дата | 10-10-2005 17:11 | |
.., какое лечение показано (оперативное или консервативное) и какие ограничения надо соблюдать. А что касается опыта ГЛЖ с грыжей, так услышать (прочесть) можно, скорее всего, только об опыте положительном. С отрицательным ознакомиться удастся навряд-ли... %=(( |
Тема сообщения | ... что делал в med4you..? | |
Автор | sabotage | |
Дата | 11-10-2005 18:52 | |
..какой курс..? что помогло..? Ходил к ним, предложили мануала, типа мягкого, ...но я все равно мануалов избегаю.. И обстановка мне не показалась... |
Тема сообщения | ...дык ,... по понятным причинам.. | |
Автор | sabotage | |
Дата | 11-10-2005 18:55 | |
..желаю чужого опыта и только положительного!!! 8)) |
Тема сообщения | Re: ...дык ,... по понятным причинам.. | |
Автор | moresnow | |
Дата | 11-10-2005 22:59 | |
а то мне врачи такого понарассказали, что на лыжи даже смотреть страшно.. |
Тема сообщения | пошел на консультацию, а потом.... | |
Автор | kst | |
Дата | 12-10-2005 10:28 | |
после травмы и бредней в обычной районной поликлинике, типа маж какой-то мазью все пройдет и жуткой очередью к районному специалисту искал где сделать МРТ (по совету знакомого доктора) |
Тема сообщения | Re: пошел на консультацию, а потом.... | |
Автор | moresnow | |
Дата | 12-10-2005 21:37 | |
Рекомендовали сменить матрас и подушку, но это для меня пока неподъемно :( |
Тема сообщения | за постель. | |
Автор | kst | |
Дата | 12-10-2005 22:06 | |
Конечно клево выкинуть диван и постелить вместо него пенку, но я решил проблему просто подстиланием дополнительно упругого матраса. |
Тема сообщения | Re: за постель. | |
Автор | moresnow | |
Дата | 13-10-2005 00:07 | |
дополнительно упругого матраса |
Тема сообщения | в том-то и дело, что с местом трабл :( (-) | |
Автор | kst | |
Дата | 13-10-2005 10:25 | |
Смотри тему сообщения! |
Тема сообщения | когда ключицу сломал... | |
Автор | duboix | |
Дата | 13-10-2005 11:01 | |
Спать можно было только на спине - в больнице на кровати с проваливающейся жопой просыпался от дикой боли в пояснице часов в пять утра стабильно. Дома сразу же снял подушки с дивана (тогда на нём спал), и остался на жёстком оргалите, сверху постелил сложенное в двое одеяло... наступил кайф! А в общежитии у нас самой нормальной кроватью считалось стырить гденить дверь, положить её на койку, и сверху тонкий общежитский матрас - отличная кровать, шесть лет на такой! Ну и сейчас у меня немногим мягче - тонкий футон икейский. mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Re: в том-то и дело, что с местом трабл :( (-) | |
Автор | moresnow | |
Дата | 13-10-2005 17:32 | |
тогда госпитальный вариант, на диван щит из сосновых досок 20мм. |
Тема сообщения | Я думаю, Ленку такой расклад не обрадует =))))) (-) | |
Автор | duboix | |
Дата | 14-10-2005 13:44 | |
Смотри тему сообщения! mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Re: проблемы со спиной... | |
Автор | Blizzard | |
Дата | 20-10-2005 15:33 | |
Этта, я, увы, по-русски сии термины не знаю, но тута доктор мне определил "пролапс" двух дисков в поясничном отделе. Симптомы прям как у тебя тока доставало всю ногу насквозь. Полгода спанья на полу в положении "раком" и хождение на массажи-процедуры не дали вообще ничего. Врач, на предложение операции был послан в бобруйск, и я отправился катацца. Первый день был как в аду. Зато потом (а произошло это в 98 году).... НИКАКИХ проблем более не было. Катаюсь. Сходил в Гималаи под рюкзаком. |
Тема сообщения | Уточни плззз | |
Автор | yah | |
Дата | 20-10-2005 16:13 | |
как именно "качать брюшко", потому что в зависимости от упражнений там СУЩЕСТВЕННО разлиные нагрузки на поясничный отдел позвоночника. |
Тема сообщения | Re: Уточни плззз | |
Автор | Blizzard | |
Дата | 20-10-2005 19:11 | |
Сначала - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу (это как раз та позиция в которой не болело нигде). Мееееедленно скатываясь в клубок, как ёж. Только первое время следить чтобы поясница на полу оставалась и без резких движений. Потом, когда почувствовал что болей в "нормальной" жизни почти нет - перешёл на обычные тренажёры в спортзале. Сейчас, увы, уже год почти ничего не делал - опять начинает давать знать о себе спина когда с дитём своим играю... |
Тема сообщения | в таком виде - да, понятно. А то я успел удивиться | |
Автор | yah | |
Дата | 21-10-2005 01:23 | |
что позвоночные грыжи лечат, прессуя поясничный отдел :)) |
Тема сообщения | ...красивая история... | |
Автор | sabotage | |
Дата | 21-10-2005 10:28 | |
так хочется в нее верить.... |
Тема сообщения | этож классические скручивания... (-) | |
Автор | duboix | |
Дата | 21-10-2005 12:09 | |
Смотри тему сообщения! mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Re: ...красивая история... | |
Автор | Blizzard | |
Дата | 21-10-2005 16:01 | |
Ну вобщем да, обычные тренировки. Надо только следить с спиной - если появляются боли, то снизить нагрузку. Ну и пока позвоночник брюшком не стабилизируется я бы никаких других упражнений в которых работает спина, или которые выполняются сидя/стоя не делал. |
Тема сообщения | Re: проблемы со спиной... | |
Автор | george | |
Дата | 21-10-2005 16:46 | |
меня один курс у Бубновского избавил от боязни за спину. До курса - иногда вступало в ногу. После - побаливает после такелажных работ во время тестов лыж - когда 100 пар с крепежом поперетаскиваешь с коллегами по радости общения с новым экипом. Катаюсь, прыгаю только в мягкое и низЭнько-низЭнько. |
Тема сообщения | нет... | |
Автор | yah | |
Дата | 21-10-2005 17:16 | |
так, как это блиццард описывает - это не скручивание ни разу, а попытка прогнуть _вогнутый_обычно_внутрь_ поясничный сегмент позвоночника - одновременно по возможости не нагружая его на сжатие... |
Тема сообщения | ДА! | |
Автор | duboix | |
Дата | 22-10-2005 19:19 | |
Почитай любой номер менсхелса, например =)))) Колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам, поднимать плечи, СКРУЧИВАЯСЬ в клубок, поясница не отрывается от пола - это техника классических скручиваний, для верхней части "кубиков" =)))) mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Re: ДА! | |
Автор | makaha | |
Дата | 22-10-2005 19:58 | |
Хелсменс не читаю, но как старый качок замечу: спор из-за различной интерпретации "скручивания", у нас,у качков качать пресс с скручиванием значит совсем не то, что у менсхелсов.А для поясничного отдела позвоночника(Снятия нагрузки) действительно надо закачивать нижнюю часть пресса, самая эффективная метода:"офицерский уголок" только не из виса, а на подлокотниках со спинкой |
Тема сообщения | непонятки из-за терминологии - Макаха все правильно объяснил... | |
Автор | yah | |
Дата | 23-10-2005 11:59 | |
скручивающие позы в йоге - откуда собссно я термин и позаимствовал - это когда, прямые проведенные через тазобедренные суставы и плечевые сильно непараллельны. Иными словами - когда позвоночник винтом. |
Тема сообщения | угу... макаха - кочок... (-) | |
Автор | duboix | |
Дата | 23-10-2005 15:35 | |
Смотри тему сообщения! mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Re: проблемы со спиной... | |
Автор | sabotage | |
Дата | 24-10-2005 10:56 | |
...был у него в Сокольниках, купил СД и книжку для самостоятельных упражнений дома без тренажеров... Тренажеров и его методики "через боль" испугался..., врачи говорят одному помогает, другого - на операц.стол, третий - сам уходит,т.к состояние ухудшается... |
Тема сообщения | Я не знаю, насколько ты старый кочок... но | |
Автор | duboix | |
Дата | 24-10-2005 14:21 | |
http://www.yandex.ru/yandsearch?rpt=rad&text=скручивания+брюшной+пресс mailto: Себастьян Перейра, торговец чёрным деревом |
Тема сообщения | Ага, к акриловым рельефным ваннам тож особо не присасёсся :)) (-) | |
Автор | konoplev | |
Дата | 24-10-2005 15:39 | |
Смотри тему сообщения! |
На лыжах с гор... RASC.RU | Связь с вебмастером |