Рекомендовали сменить матрас и подушку, но это для меня пока неподъемно :(
неподъемно? прими совет, туристическая пенка (типа плотный вспененный полиэтилен/полипропилен) толщиной 6-10 мм постеленная на пол, рулит. конечно по началу несколько недель будет дико жать все (даже резинка в трусах кажется безобразно толстой и давит как черт знает что) потом тело привыкает правильно расслаблятся и наступает лафа ;), мне например нужно на час меньшае времени что бы выспаться ;). при смене места жительства сменил пенку на жесткий матрас, после 6-7 лет на матрасе по некоторым причинам перешел обратно на пол обратно привыкал месяц, как ни странно на качестве отдыха это не отразилось
да подушка у меня тоже достаточно плотная и тонкая имеет форму тильды такую вот ~ из за проблем в шейном отделе