диагноз остеохондроз позвоночника, спондилез, ишиалгия (наверное, все вместе).., а реально грыжа в нижней части позвоночника (снимок МРТ), давит на нерв левая нога изнутри бедра и ягодица болять существенно.. Пробовал через боль качать спину, пресс (по Бубновскому) + гимнастика половая (... т.е.на полу). Ничего хорошего.. улучшений нет... В обострения спасаюсь вольтареном.. Может кто поделится своим опытом... Как же быть с г/лыжами ???