Я тут съездил на консультацию на счет перелома ключицы в республиканский центр, а заодно спросил у врача на счет травмы голеностопа. Объяснил как была получена травма. Посмотрев, он сказал что имел место надрыв части мышечных волокон мышцы голени, на счет ограничения в подвижности голеностопного сустава ничего конкретного не сказал.
Я сейчас делаю солевые ванны, на все пешие прогулки одеваю эластичный бинт (купил в аптеке готовый, сшитый в форме буквы 'Г').
Меня сейчас интересует один простой вопрос - когда я делаю солевые ванны, или распариваю сустав в бане, должен ли я принудительно разрабатывать сустав, т.е. с помощью рук заводить ступню в крайние положения, может быть массировать эту область? Или эти действия как раз и приведут к тем микротравмам, которых надо избегать. Если так, то что же остается делать, просто греть и ждать когда исчезнет боль?

P.S. прошло уже 6 недель после получения травмы.