Здравствуйте. У меня прошло 5 недель после травмы голеностопа (удар сзади по центру голени при фиксированном носке - ехал на велосипеде в туклипсах и меня сбил автобус при обгоне). Сейчас я могу безболезненно ходить по ровной поверхности, но ступеньки и проч. что вызывает большое сгибания голеностопа пока не получается, даже если после разогрева в парилке помогать руками двигать голеностоп. Официальный диагноз 'ушиб голеностопа', рентген в двух проекциях не выявил перелома, поэтому фиксации не было, я просто боролся с отеком мазями и эластичным бинтом и старался по минимуму беспокоить сустав.
Как мне сейчас разрабатывать сустав? Ни один раз слышал об использовании солей, но без конкретики. Может кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой и может поделиться своим положительным опытом?

Рекомендации общие : бассейн, физиотерапия , солевые ( морская соль) ванны , мази . Основная проблема - постоянные микротравмы, которые происходят при ходьбе и прочей экплуатации голеностопа в процессе жизнедеятельности :) . Можно еще попробовать фиксаторы типа неопреновых.. Была похожая травма. Через 3 месяца уже катался на лыжах. Вобщем заживать будет долго и мучительно и напоминать о себе примерно в течение полугода.

Я тут съездил на консультацию на счет перелома ключицы в республиканский центр, а заодно спросил у врача на счет травмы голеностопа. Объяснил как была получена травма. Посмотрев, он сказал что имел место надрыв части мышечных волокон мышцы голени, на счет ограничения в подвижности голеностопного сустава ничего конкретного не сказал.
Я сейчас делаю солевые ванны, на все пешие прогулки одеваю эластичный бинт (купил в аптеке готовый, сшитый в форме буквы 'Г').
Меня сейчас интересует один простой вопрос - когда я делаю солевые ванны, или распариваю сустав в бане, должен ли я принудительно разрабатывать сустав, т.е. с помощью рук заводить ступню в крайние положения, может быть массировать эту область? Или эти действия как раз и приведут к тем микротравмам, которых надо избегать. Если так, то что же остается делать, просто греть и ждать когда исчезнет боль?

P.S. прошло уже 6 недель после получения травмы.