RASC.RU
На лыжах с гор


На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Конференции | Подсказки | Вход/Регистрация | Поиск
*
Конференция: Травмы
View All ThreadsShow in Flat Mode*

Тема сообщенияОказывается нас таких много... Reply to this message
АвторSnowy
Дата20-4-2005 17:06

Ко всему что сказано присоединяюсь, как вкусивший сию прелесть.

IMHO:

Плавание +
Наклоны +
Скручивание +
Противонаправленное вращение рук +
Вис на руках +
Ключевое слово "ежедневно" +++

Общий принцип, как при всех упражнениях для восстановления подвижности или упражнениях на растяжку - от простого упражнения к сложному, от малой амплитуды к более полному движению. Есть много полезных упражнений с перекатываниями на полу, типа медленных кувырков без ударных нагрузок.
Мануальщик - хорошо, но они сами говорят так: восстановить могу, но если ничего "этого" не делаешь (а это минимум) - обязательно придется вернуться (к мануальщику). Так что, не надо льстить себе, если нравится "мочить", то речь идет о комплексе упражнений на всю оставшуюся...

Любитель "мочить" 42 лет от роду (с пожеланиями полного восстановления).

o
Дерево сообщений
Тема сообщенияАвторДата
*Остеохандрозforeveryoung13-4-2005 12:09
..Оказывается нас таких много...Snowy20-4-2005 17:06
..*Вис со скручиваниемsasha18-6-2005 17:07
.*Imho,сначала к мануальщику, а кода отпустит, начинать укреплять мышцы спины.mesier_DeBug14-4-2005 05:06
.*Re: V_Belov13-4-2005 16:50
..*еще очень полезно добавить скручивающие упражненияyah14-4-2005 01:11
...*Согласен, сам тоже делаю, но впопыхах забыл об этом сказать... :=) (-)V_Belov14-4-2005 12:03
..*Re: moresnow13-4-2005 18:10
...*Re: вопрос о лыжахforeveryoung14-4-2005 10:22
....*Вести себя соответственно состоянию... ;=))V_Belov15-4-2005 11:43
....*Re: вопрос о лыжахsasha14-4-2005 22:39
.....*Re: вопрос о лыжахforeveryoung15-4-2005 10:48
Перейти к конференции


На лыжах с гор... RASC.RU Связь с вебмастером
skinetMember of skinet topsites