Зависит от того, какие у тебя ботинки. Большинство производителей сейчас у верхних моделей внутренний сапожок делают с наполнением специальным материалом, который при нагревании размягчается (это делается в магазине специальным феном, но слышал, что можно и в домашних условиях обычным), после этого быстро надеваешь ботинок, туго-туго его застегиваешь и топчешься по магазину минут 10. После этого он отформован по твоей ноге. Слышал об умельцах, которые нечто подобное при помощи горячей ложки делали и с неспециальными ботинками, т.е. нетермоформующимися (выдавливали ямки там, где жмут на косточку), но насколько это правда - судить не берусь. Но вообще-то эта процедура наиболее эффективна для устранения точек, где ботинок жмет. В твоем случае, как я понял, он болтается. Тут скорее не термоподгонка нужна, а смена ботинок.