единственная действенная превентивная мера - это ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАДНЕЙ СТОЙКИ. особенно опасны приземления в оную стойку. механизм получения этой заразы предельно прост - находясь в задней стойке, ты нагружаешь большую берцовую кость на изгиб... надкостница травмируется...
Эта хреновина (надкостница) воспаляется и от ударной нагрузки на б.б. кость когда ты ею в язык ботинка бьешься. И не только при приземлениях, но и при катании по буграм в жестких ботинках.
Это я на себе прочувствовал в ботинках Lange L10Race. После чего продал их и стало легче жить.
А болит эта гадость конкретно (ночью просто хоть вой) и в течение сезоне на лечится...:-(
Помимо ибопруфеновых мазей (Долгит etc.) мона снимать боль и диклофенаком натрия (Вольтарен внутримышечно или свечи). Да, все мази лучше действуют, будучи наненсенными на обезжиренную кожу)
Regards, AlexDem.