Выше взлета, там где кость выступает

какого в гнездо взлёта? ты подъём имеешь в виду? =)))

если ты говоришь о передней части голени (где кость действительно не прикрыта мышцами), то спешу тебя огорчить... эта хрень называется shin bang, и практически не лечится. если ты заработал её во время сезона, то будешь возить с собой до конца (сезона, ессно)... лечит от шинбэнга только длительный отдых в межсезонье =(

по сути дела это воспаление надкостницы, хотя есть версия, что боли связаны с растяжением каких-то мягких тканей, которые не в избытке, но всё-таки имеются на передней поверхности голени...

единственная действенная превентивная мера - это ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАДНЕЙ СТОЙКИ. особенно опасны приземления в оную стойку. механизм получения этой заразы предельно прост - находясь в задней стойке, ты нагружаешь большую берцовую кость на изгиб... надкостница травмируется... эта проблема преследует всех агрессивных лыжников (фрирайдеров/фристайлеров)

зарубежные товарищи утверждают, что:
- интенсивной растяжкой сухожилий голени (путём интенсивного амплитудного вращения стоп) непосредственно перед одеванием ботинка можно помочь проблеме... пока голень ещё не болит
- второй способ более экзотический... переднюю поверхность голени крест-накрест заклеивают полосками лейкопластыря... ессно, не один крестик, а так, чтобы вся поверхность, контактирующая с языком ботинка, оказалась заклеена крестообразным паттерном... ессно, голени придётся побрить... утверждается, что это почему-то помогает... типа там нагрузка якобы распределяется равномернее. вот.

когда эта хрень болит (а болит она так, что просыпаешься ночью) хорошей темой являются грелки со льдом... ежедневное двухразовое втирание троксевазина... вроде как ибупрофеносодержащие гели снимают болевые ощущения. такая вот фигня.

по поводу ботинок... жёсткий или мягкий - с этим пока не ясно. вроде как мягкий ботинок должен частично поглощать ударную нагрузку, может, это и поможет. главное - ботинок должен быть высоким. по крайней мере, даже если сама мыльница не особо высокая, то желателен мощный широкий ремешок на липучке велкро. это реальная тема. низкие боты - сакс.

лечись, короче. избавляйся от задней стойки, борись с приземлением на хвосты. вот и всё.

---

Don't fuck with me 'cause I'm going to delete everything you ever post and have ever posted...