Династарщик вроде правильно все говорит

1. Пружины есть. То есть продольный прижим ботинка обеспечивается 2 пружинами в основании, а не чем-то в самой пушке.
2. Определенное положение пятки креп относительно каблука однозначно определяет поджим. Винт упирается в рельсу, основание пушки скользит на пружине. Так положение головки винта в основании показывает поджим.
3. 0.5мм было в инструкциях, правда по рисунку неясно то ли торчит на 0.5, то ли утоплен. Головка Лука очень эластична и малочувствительна к поджиму. Но хоть немного пушка (вообще любая пятка) должна по рельсам отъехать при встегивании, иначе носок гулять будет.
Я использую затяжки около 10, поэтому предпочитаю утоплять.

Егор