Регулировать высоту нужно так, чтобы не пережать, но и просвета не было. Тихонько крутишь, смотришь с боку на просвет. Просвет пропал - больше не крутишь. Лист бумаги из-под ботинка в застегнутых крепах должен удаляться с некоторым усилием.