Задняя головка.Падением вперед на одной опорной ноге.А потом еще по необходимости чуть докручиваю (но уже без проверок ;)).Передняя головка - откр. макс. скруч усилием ноги (постучать по ботинку тоже неплохо), а потом еще докрутить на 1-2 ед по необх.Так проверяю работоспособность.А дальше выставляю, в основном, по эмпир. правилу:Москва - весТрасса и горы - вес+1 (редко 2)