Минимальный курс занятий в Красной Поляне 2 дня, вылет из Москвы в пятницу вечером в 18:25 из Внуково и возращение в Москву воскресенье вечером во Внуково в 21:10.

МИНИМАЛЬНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ В ГОРАХ 2 ДНЯ



Первый день,

Техника катания вне трасс - обучение основам фрирайда, 09:00 - 17:00, практика

Цель первого дня: совершенствовать катание в различных снежных условиях по трассам и вне трасс, по линии ската, на косом спуске и по контруклонам при наклонах более 20; научить основам техники фрирайда, агрессивности спуска, плавности выполнения движения при выполнении резанного поворота и при плоском ведении сноуборда, 'видению' маршрута спуска, контролю за спуском.

Техника и стиль движения. Техника движения во фрирайде основывается на правильности выполнения элементов катания: стойки, поворотов и движения. Стиль формируется из способности правильно и красиво соединять элементы движения в зависимости от разного рельефа и различного снега. Подводящие упражнения: упражнение 'стойка-остановка' в свиче; упражнение 'прыжок в стойку' и 'прыжки на канте' на косом спуске и по линии ската на склоне более 20╟. Обучение прыжкам с естественных форм рельефа.

Агрессивность спуска. Агрессивность движения складывается из скорости и уверенности спуска. Подводящие упражнения: резаные повороты с разным темпом со 'срезанием' поворотов по линии ската.

Плавность движения. Плавность движения во фрирайде - это постоянность направления движения. Она основывается на равномерном темпе и плавности вылетов-приземлений, а также переходов между различными участками трассы. Подводящие упражнения: свободное скольжение и упражнение 'змейка' с чередованием на косом спуске и по линии ската; резаные повороты, затем свободное скольжение и 'змейка', потом снова резаные повороты.

Выбор и 'видение' маршрута. Выбор маршрута основывается на логичности спуска. Класс райдера формулируется из его способности выбирать более красивые и сложные маршруты. Сложность маршрута определяется крутизной склона маршрута, состоянием снега, естественными преградами для прыжков разной сложности, препятствиями по ходу спуска. Ваша лавинная безопасность зависит от умения выбирать и видеть маршрут спуска. Подводящие упражнения: резаные повороты и свободное скольжение по контроуклонам.

Контроль движения. Райдер должен уметь контролировать спуск на всем его протяжении. Уровень катания определяется способностью не терять контроль над телом и сноубордом. Падение является окончательной потерей контроля над спуском. Подводящие упражнения: резаные повороты и свободное скольжение в обычной стойке и в свиче.

Лавинная подготовка, 18:00 - 20:00, теория

- презентации на видео: европейская и американская история исследования лавин, лавиноопасные области, физика хода лавины, рассматривание примеров;
- анализирование сноубордвидео;
- рассматривание на примерах типов снега и лавин, образование снежных досок;
- предотвращения лавины, поведение в лавине, оказание первой медицинской помощи;

Второй день, 09:00 - 16:00, день практики

- формирование групп по возрасту и уровню физической подготовки, на каждые 6 человек - лицензированный инструктор-спасатель;
- определение безопасности склона, работа в лавинными биперами и щупами;
Занятия проводятся традиционно на территории курорта и в стороне вне трасс.

Второй день рассчитан на обучение техники катания по склонам более 30╟ в различных снежных условиях и по снежным поверхностям с разным микрорельефом, а также на обучение техники катания в лесу, на ледниках и в потенциально лавиноопасных местах.

Цель второго и последующих дней: совершенствовать контролирующие повороты на склонах 30-40╟, 40-50╟ и более 55╟ по снегу разной жесткости и различным микрорельефом; научить основам бэккантри - техники катания в лесу свободным скольжением и резаными поворотами, техники безопасного катания по ледникам в NO STOP ZONE и в потенциально лавиноопасных местах NO FALL ZONE.



Стоимость услуги гида - 30 у.е.с человека / за 4 часа практики и 1 час теории при занятие группы из 6 человек
Занятия с группой из 3 человек - 60 у.е. с человека / за 4 часа практики и 1 час
Занятия с группой из 2 человек - 90 у.е./ за 4 часа практики и 1 час

Бюджет поездки

Авиаперелет 100-130 у.е.

Проживание в коттедже 2x15-20 у.е.

Трансфер (отель-аэропорт-отель) 2Х600р. с машины

Cки пасс 2х600р.





Партнеры: компания 'Вертикальный Мир' и 'Реинфо'
sanchez_kashtanov@yahoo.com
Александр Каштанов