Если речь идет про спорт а не про рыбалку то 1 для тела одеваешь плотно обтягивающее термобелье
состав полиэстер или полипропилен и т д фирм много например Sportful,Lowe Alpine,Мarmot,Odlo,Falke,Five,Mico
далее если погода холодная одеваешь флисовые вещи и желательно с маркировкой "дышащие"
И все это будет отлично если у тебя верхняя одежда будет МЕМБРАННОЙ
Успехов.