На лыжах с гор
skinet
Member of skinet topsites
На лыжах с гор... Russian Alpine Ski Club
Версия для печати

Газета UP & DOWN - Выпуск 17 (11 января 2001)

Архив газеты


Обжорство! Диета от Глена Плейка.

Евгений Лисичкин

Существует настолько много различных диет, что Вы можете легко запутаться, что Вы должны есть в эти дни. И кажется, что диеты нового года всегда сильно противоречат диетам, на которых Вы сидели в прошлом году.

Моя диета проста, и она не изменяется десятилетиями. Мой девиз: Бекон ради жизни. Я предпочитаю яйца с беконом утром, если я много катаюсь по буграм - тогда, это - колбаса и Французский тост с большим количеством сиропа. На обед, я - большой поклонник говядины. Вот как я вижу это: Если Вам тяжело кататься на лыжах, Вы нуждаетесь во всей той энергии, которую Вы можете получить. Хороший жир - удивительный источник энергии - это приблизительно 4,000 калории в фунте, почти вдвое больше, чем в белках и углеводах. Плюс к тому - любая энергия, которую Вы не используете, откладывается в Вашем организме для будущего использования.

Glen Plake

Но, также, как Вы потребляете топливо, Вы должны и сжигать его. От ожирения можно получить инфаркт - много людей, "заполняют себя" жиром, а затем - не используют его.

Но мы, лыжники не должны волноваться на этот счет. После того, как мы плотно завтракаем, мы целый день катаемся на лыжах. Во время холодных зимних дней, жир согревает нас, а в слякотные дни мы набираем вес.

Что касается того большого бифштекса на обед: Ваш организм получает дополнительные белковые калории в то время как Вы мечтаете о горных лыжах и зализываете ссадины и ушибы, так что утром Вы снова будете готовы кататься. И так как жир это энергия, я рекомендую, чтобы Вы ели мясо наиболее жирных животных: свиньи и коровы. Они собрали и сохранили энергию для нас! Так что ешьте. Только не забывайте использовать всю энергию, которую Вы потребляете, или Вы начнете напоминать то, что Вы едите.

Окончание:
Начинайте жирную диету медленно, ешьте на завтрак что-нибудь подобное бекону и яйцам, особенно, если раньше Вы ели кусочек черного хлеба. Таким путем энергия будет Вам доступна, когда Вы нуждаетесь в этом.

Glen Plake, трехкратный чемпион World Hot Dog и чемпион Wild Wild Hot Dog национального масштаба в феврале и марте.

© RASC.RU - информационно-аналитический сайт о горных лыжах, 1995-2016

Вход | Регистрация